Gerakan Bahu dan Lengan Atas untuk Mengatasi Kelelahan Otot Tangan
Shoulder rolls dan arm circles yang dilakukan secara rutin merangsang aliran darah dari bahu ke ujung jari, melonggarkan otot tegang, dan menjaga stamina tangan selama aktivitas harian seperti mengangkat barang atau bekerja di depan komputer.
Putaran Bahu dan Lengan: Trik Mudah Cegah Tangan Lelah Setelah Sehari Penuh Aktivitas
Otot lengan atas dan bahu adalah “pintu masuk” aliran darah ke tangan. Ketegangan di otot trapezius atau deltoid akibat posisi duduk bungkuk dapat memperlambat sirkulasi ke pergelangan dan jari, menyebabkan lelah atau kram. Gerakan bahu meningkatkan aliran darah venosa hingga 50% menurut penelitian di Physical Therapy Journal, mencegah penumpukan asam laktat di tangan. Rangkaian gerakan […]