Rutinitas Harian 5 Menit untuk Mencegah Matirasa dan Menjaga Sirkulasi Optimal
Kombinasi finger stretches, wrist flexions, dan fist pumps setiap 1-2 jam sekali membantu menjaga elastisitas pembuluh darah, mencegah penumpukan asam laktat, serta mendukung kesehatan tangan secara keseluruhan tanpa alat khusus.
5 Menit Gerakan Tangan Sehari: Jauhkan Kesemutan dan Jaga Tangan Tetap Kuat
Pekerjaan berulang seperti mengetik, menulis, atau menggenggam alat menyebabkan penekanan pembuluh darah kapiler di tangan, memicu mati rasa atau nyeri ringan. Rutinitas 5 menit menggabungkan peregangan dinamis dan statis menjaga elastisitas pembuluh darah dan meningkatkan aliran limfatik, mencegah edema ringan. Studi di Journal of Occupational Health membuktikan istirahat aktif setiap 2 jam mengurangi gejala carpal […]